🍽️ 【ダイエット宣言】ミニスカートでゴルフデビューしたい私の決意
「なかなか減らない〜！！」
そんな叫びから始まる日々。
ゴルフのレッスンを重ねて、少しずつ上達してきた私。
先生からも「7月ごろにはショートコースに出られそうだね！」なんてうれしい言葉をいただきました♪
でも、肝心の“見た目”が…追いつかない！💦
現在立てている計画の進捗状況は
①食べたものの記録を取る
ずぼらな私は、なかなか記録を取るということを忘れてしまいます。
あっ！書きながら思ったけど、食べたものを、このブログに書いていくということをしてみようかな！あきらめようと思ったけど、ブログに載せてしっかり管理をしていきます！ちなみに、今日の朝ごはんはヨーグルト＆バナナ、そして昼ご飯はサンドイッチとおにぎり１つ。ここまではいいんだけど、実は今日の夜は懇親会もあるので、きっとまた食べ過ぎてしまいそう・・・
今度から写真も撮っていきます！
② お酒を飲む日は炭水化物を抜く
これは、今回はお酒を飲む機会が数回あったけど、しっかりその時は炭水化物をやめれましたよー！！それでも現状維持なだけでダイエットにはつながっていないな（笑）
③ 下腹をへこませて意識して歩く
今回、これは意識することを正直、忘れていたー！！なかなか習慣にするのって難しい・・・
これも今まで通り現状維持で続けていきます！
④ 腕を動かす
結構、意識して肩回しや腕回しはやってます。ただ、見た目も何も変わっていない・・・
もう少しこれは量を増やそうかな。
⑤ スキマ時間に家事でカロリー消費
これを意識しだしてから、かなり、隙間時間が有効活用されていて、なんだか、いつもよりストレスがない感じ。ダイエットとは直接関係ないかもだけどこれはずっと続けていきたいな（笑）
📉 スタートは58kg、現在は…57kg
ゆるっと始めたダイエット。気づけば一か月以上が経過。
体重は、58kg → 57kg。
……1キロしか減ってない！！（泣）
やっぱり、これまで何もしてこなかった体に、ちょっとした努力だけじゃダメなんですね。
このままじゃ、せっかくのゴルフデビューが台無し！
ゴルフウェアでミニスカートを履いて颯爽とコースに出たい✨
そんな目標を叶えるために、これまで「なるべく楽な方法」で頑張ってきたけれど、
ここで本気を出さなければ、デビューは夢のまま終わってしまう…。
💪【決意】7月末までに−5kg！
今日から短期集中モードに切り替えます！
目標は、7月末までに52kg（−5kg）。
最終目標は47kgだけど、まずは中間地点を目指して、本気で動いていきます！
私がやることリスト👇
① インスタのショート動画で毎日5つ運動！
YouTubeだと10〜20分の動画が多くて、始めるのに気が重くなる…。
でもInstagramのリールなら、1本が3分以内で気軽にできるのが魅力♪
毎日違うメニューを選べば飽きずに続けられるし、隙間時間に1本ずつできるのも◎
飽き性の私にはピッタリの方法かも！
② 夜の炭水化物＆アルコールはストップ！
基本の「夜炭水化物NG」「お酒控える」は、やっぱりダイエットには王道。
特に夜のアルコールは仕事の付き合い以外、きっぱり断ちます！
男の子の子どもと一緒にご飯を食べちゃうのも誘惑だけど、ここはぐっとガマン。
1か月間、本気で我慢してみます！！
【宣言】自分の姿を公開します！
これまで「恥ずかしい」と思ってアップしなかった自分の体。
でも、それが“本気じゃない証拠”だと気づきました。
今日からは、自分のお腹などのビフォー画像もアップしていきます。
かなり醜いかもしれないけど、ここから変わっていく姿を見せたい！
ということで、今現在の姿がこちら↓
脇の肉も、お腹の三段腹も、ももが両足ついてしまっている姿もすべて醜い( ;∀;)
これを絶対にどうにかしていきます！！
目指せ！井川遥！（笑）ってかなり遠い目標ですが、あこがれの井川さんに少しでも近づけたらいいな（笑）
変わりたい自分へ、ここからがスタート！
一緒に頑張ってくれる方、応援してくれる方、大歓迎です♡
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